Opis zajęć

Proponowane, wybrane zajęcia I AM FIT:

BODY SHAPE – 30-minutowa rozgrzewka oraz ćwiczenia na modelowanie problematycznych części ciała (m. in. talii i brzucha). Zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej.

TBC (Total Body Condition) – zestaw ćwiczeń na każdą partię ciała poprzedzony 15-20-minutową rozgrzewką przy użyciu m. in.: gum, ciężarków, piłek, stepów. 

SYMETRIA – zajęcia na macie z wykorzystaniem elementów Pilatesu i stretchingu.  

CALLANETICS – specjalnie opracowany stały zestaw ćwiczeń na macie z użyciem krzesła. Dla wszystkich oraz tych, którzy nie mogą wykonywać dynamicznych ćwiczeń a chcą pięknie wyrzeźbić ciało.  

ABT (SEXY PUPA)(Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, uda ) – zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała oraz spalanie tkanki tłuszczowej. 

ZUMBA– inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarzają atmosferę świetnej imprezy na zajęciach i porywają do zabawy. Zumba to połączenie rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, flamenco, cha-cha, rumba, twist i innych. 

BODY BALL wszechstronny trening z wykorzystaniem piłki, podczas którego wzmacniamy mięśnie, zwiększamy elastyczność ciała oraz poczucie równowagi. W czasie zajęć, obok ćwiczeń typowo wzmacniających przy użyciu piłki, znajdą się elementy równoważne, stabilizujące i odciążające kręgosłup, zabezpieczając go przed wszelkimi zwyrodnieniami. 

PILATES– system ćwiczeń fizycznych wymyślony na początku XX wieku przez Niemca Josefa Humbertusa Pilatesa, którego celem miało być rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Ćwiczenia te wzmacniają mięśnie bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążają kręgosłup, poprawiają postawę ciała oraz uelastyczniają je. 

TABATA – tabata to krótki, intensywny trening interwałowy doskonale spalający tkankę tłuszczową i modelujący sylwetkę. W trakcie niego staramy się  poruszyć jak najwięcej grup mięśniowych. Dzięki tym zajęciom możesz spalić do trzech razy więcej tkanki tłuszczowej niż podczas treningu aerobowego i to w dwa razy krótszym czasie.  

STRETCHING rozciąganie korzystanie wpływa na regenerację organizmu i wyciszenie oraz poprawia ukrwienie układu motorycznego. 

Wszystkie zajęcia przeznaczone są dla osób na każdym poziomie zaawansowania.